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DIETA EXEMPLO COM NUTRICIONISTA WINNIE AMARAL

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Ola leitores MMB.  A Nutricionista WINNIE AMARAL começa sua coluna em MMB trazendo sempre dicas rápidas para quem treina. Nesta semana ela apresenta um exemplo de DIETA EFICIENTE que a mesma utiliza. Palavras de WINNIE Sou Winnie A­maral,  nutricionista e [...]

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MAIS MUSCULOSO

WORKOUT 3 E 4 TEMPOS POR SEMANA

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Nossa rotina desta semana alterna 3 e 4 treinos por semana. Visando uma melhor recuperação, você deverá treinar TRÊS TEMPOS em uma semana e QUATRO TEMPOS na outra. Seu esquema de trabalho ficará assim: SEMANAS 1 E 3 DE CADA [...]

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