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MAIS SOBRE VITAMINA C

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A vitamina C possui diversos papéis no metabolismo. Ela participa da síntese de colágeno, uma proteína que forma praticamente todas as estruturas no corpo, como a pele, músculos, ossos, ligamentos e cartilagens. Também atua como anti-oxidante, impedindo os danos causados [...]

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MAIS DIVISÕES de TREINO

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Apresento aqui mais seis divisões recomendas. 3 DIAS Neste divisão trabalhamos três vezes por semana em dias alternados: SEGUNDAS, QUARTAS E SEXTAS ou TERÇAS, QUINTAS E SÁBADOS. Podemos trabalhar o corpo todo em cada dia ou fazer divisões, por exemplo: Exemplo: [...]

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MAIS SOBRE A TESTOSTERONA

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A Testosterona é um hormônio esteróide produzido, tanto nos Homens quanto nas Mulheres.Nos homens pelos testículos (os quais também produzem espermatozóides e uma série de outros hormônios que controlam o desenvolvimento normal e funcionamento), nos indivíduos do sexo feminino, pelos [...]

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OS 10 ERROS NA DIETA CULTURISTA

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Sucessos deixam pistas. Pergunte para qualquer Culturista Profissional , “Como eu posso maximizar meu progresso?” e a melhor resposta não só mostrará o caminho certo mas também as armadilhas que poderá surpreendê-lo e como evitar. Minha meta é compartilhar com [...]

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