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Não importa se é a refeição principal ou o lanche: Os horários têm de ser sempre obedecidos. Nada de deixar o almoço para mais tarde. No final das contas, isso contribui para que uma refeição acabe invadindo o horário da [...]

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O treinamento HIT (High Intensive Training) foi criado pelo inovador Arthur Jones e aprimorado pelo incrível Mike Mentzer, um dos fisiculturistas mais admirados já existentes. A filosofia do treino HIT baseia-se na intensidade, e não no volume, sendo assim, o [...]

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PRINCIPIOS DE TREINAMENTO

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Abaixo você tera quatro importantes Principios para o treinamento para qualquer esporte. Entender estes principios é muito importante para o Culturista Iniciante. O Princípio da Sobrecarga Diz que para um atleta obter uma resposta satisfatória ao treinamento, deverá ser

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