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FMM FALHA MUSCULAR MOMENTÂNIA

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Existem várias técnicas para aumentar a intensidade do treinamento de musculação, levando cada série além do ponto de falha muscular momentânea (FMM). A FMM é o momento em que você não consegue fazer mais nenhuma repetição com determinada carga (peso). [...]

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O VALOR DO BREAKFAST

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Nós todos ja ouvimos a afirmação de que o Breakfast [cafe da manhã] é a refeição mais importante do dia. No entanto, muitos de nós, vamos ao trabalho ou passamos para o nosso quotidiano sem iniciar o dia com uma [...]

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BOAS FONTES DE VITAMINAS

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O Culturista ou Atleta  Fitness precisam de VITAMINAS,muito mais do que qualquer pessoa, para encarar os duros treinamentos. As FRUTAS, LEGUMES, VERDURAS E GRÃOS são otimas fontes para se obter estas vitaminas. Vitaminas nas Frutas Abacate: Betacaroteno, vitaminas A, B, C, [...]

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AJUDANDO A RECUPERAÇÃO MUSCULAR

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O treinamento para ganho eficiente de massa muscular engloba diferentes variáveis como, volume, intensidade, duração, velocidade, freqüência e intervalo de treinos. O treinamento de resistência estimula a síntese protéica e também a degradação da proteína dentro da fibra do músculo [...]

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