MAIS MUSCULOSO

20 PRINCIPIOS HIT PARTE 1

20 PRINCIPIOS HIT PARTE 1

Vamos apresentar os 20 Principios que formam a BASE do HIT SISTEMA. Neste Post os principios 1 ao 10. 1. ALTO NIVEL DE INTENSIDADE A intensidade é definida como “uma percentagem da capacidade momentânea”.  Em outras palavras, a intensidade está [...]

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MAIS MUSCULOSO

INTRODUÇÃO AO SISTEMA HIT

INTRODUÇÃO AO SISTEMA HIT

A intensidade pode ser definida como sendo a percentagem da sua capacidade momentânea para executar um exercício.Não tem nada a ver com quanta resistência você está utilizando, nem com a percentagem do seu melhor desempenho em uma única 1 repetição, [...]

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MAIS DIETA

A DIETA CETOGÊNICA

A DIETA CETOGÊNICA

O nível de força muscular tem uma íntima relação com a massa muscular. Quanto maior a massa muscular, maior a possibilidade de desenvolvimento da força desse músculo. As dietas cetogênicas tiveram sua origem com o médico americano Dr.Atkins, na sua [...]

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MAIS MUSCULOSO

MAIS 10 DIVISÕES DE TREINO

MAIS 10 DIVISÕES DE TREINO

Aqui estão mais 10 divisões de treinamento. Aqui no MUSCLE MASSA BLOG alem destas divisões existem muitas outras. Escolha aquela que mais gosta e monte o seu treinamento. DIVISÃO MMB 1 DIA 1 = PEITO E COSTAS DIA 2 = PERNAS [...]

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MAIS MUSCULOSO

PERIODIZAÇÃO PARA COMPETIÇÃO

PERIODIZAÇÃO PARA COMPETIÇÃO

Em uma periodização de treinamento ,os treinos são divididos em fases.Dentro do culturismo temos três fases e cada fase tem um objetivo: Fase de Força – Desenvolver a força maxima por meio de exercicios globais para posteriormente poder suportar maiores [...]

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