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DICAS PARA SECAR E DEFINIR

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Algumas regrinhas que podem ajudar o culturista a SECAR e perder aquela GORDURA em excesso. CORTE OU REDUZA OS CARBOIDRATOS A NOITE Depois das 18 horas, evite/reduza os carboidratos ou alimentos com uma quantidade grande de calorias. A noite o [...]

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DICAS PARA TRINCAR O ABS

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PRIMEIRO PASSO: A rotina que vamos apresentar vai fortalecer o seu abdome. É importante que você aprenda que os exercícios abdominais apenas FORTALECEM a região. Os exercícios abdominais não fazem PERDER GORDURA. SEGUNDO PASSO: Junto com os exercícios abdominais, você [...]

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MAIS MUSCULOSO

20 PRINCIPIOS HIT PARTE 2

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Neste Post vamos falar sobre os Principios 11 ao 20 da BASE do SISTEMA HIT. Existem algumas teorias deste sistema que sou CONTRA , e existem outras coisas que sou a FAVOR.  É importante que o leitor MUSCLE MASSA BLOG conheça os SISTEMAS DE TREINO [...]

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