MAIS ATITUDE

O PODER DO COMPROMETIMENTO

O PODER DO COMPROMETIMENTO

Neste artigo vamos falar sobre COMPROMETIMENTO. Existem momentos em sua vida onde você consegue GRANDES RESULTADOS, estes momentos quase sempre são aqueles onde está TOTALMENTE COMPROMETIDO. SEUS SONHOS vão continuar SONHOS até que você realmente SE COMPROMETA com a REALIZAÇÃO. [...]

Continue lendo
MAIS DIETA

NUTRIÇÃO PARA INICIANTES PARTE 1

NUTRIÇÃO PARA INICIANTES PARTE 1

Neste artigo vamos dar boas dicas de nutrição para o bodybuilder Iniciante. São 6 partes: Parte 1: DESJEJUM Parte 2: LANCHE DA MANHÃ Parte 3: ALMOÇO Parte 4: LANCHE DA TARDE Parte 5: JANTA Parte 6: CEIA Nesta PARTE 1 [...]

Continue lendo
MAIS MUSCULOSO

PROGRAMA 6 TREINOS POR SEMANA

PROGRAMA 6 TREINOS POR SEMANA

Este programa de treinamento tem como base 6 treinos por semana. Você vai trabalhar cada grupo muscular por 2 vezes na semana. Terá 1 dia de descanso longe de qualquer peso. Neste programa vai treinar 2 grupos musculares em cada [...]

Continue lendo
MAIS MUSCULOSO

STEVE COOK OMBROS ATAQUE

STEVE COOK OMBROS ATAQUE

Steve Cook é um dos TOPS FITNESS MODELS. Steve utiliza uma combinação de pesos livres com diferentes exercícios com objetivo de ganho muscular e principalmente proporção do corpo já que ele também é um atleta PHYSIQUE IFBB PRO. Steve Cook [...]

Continue lendo