MAIS ATITUDE

A IMPORTÂNCIA DA DISCIPLINA

A IMPORTÂNCIA DA DISCIPLINA

Sucesso tem pouco a ver com SORTE. O que mais gera SUCESSO é a chamada Disciplina. Inicialmente você precisa definir o que é IMPORTANTE, as coisas que precisa REALIZAR, mesmo aquelas que têm medo ou preguiça de fazer. DISCIPLINA É [...]

Continue lendo
MAIS DIETA

NUTRIÇÃO PARA INICIANTES PARTE 6

NUTRIÇÃO PARA INICIANTES PARTE 6

Neste artigo vamos dar boas dicas de NUTRIÇÃO para o bodybuilder Iniciante. São 6 partes: Parte 1: DESJEJUM Parte 2: LANCHE DA MANHÃ Parte 3: ALMOÇO Parte 4: LANCHE DA TARDE Parte 5: JANTA Parte 6: CEIA Nesta PARTE 6 [...]

Continue lendo
MAIS MUSCULOSO

DIVISÃO DE TREINO PARA HARDGAINERS

DIVISÃO DE TREINO PARA HARDGAINERS

Hardgainer é aquela pessoa que tem GRANDE DIFICULDADE para o Ganho de MASSA MUSCULAR. Geralmente seu biotipo é ectomorfo com o metabolismo extremamente rápido. Uma boa divisão de treino recomendada para o HARDGAINER é esta: DIA 1 COM MOVIMENTOS DE [...]

Continue lendo
MAIS DIETA

NUTRIÇÃO PARA INICIANTES PARTE 5

NUTRIÇÃO PARA INICIANTES PARTE 5

Neste artigo vamos dar boas dicas de NUTRIÇÃO para o bodybuilder Iniciante. São 6 partes: Parte 1: DESJEJUM Parte 2: LANCHE DA MANHÃ Parte 3: ALMOÇO Parte 4: LANCHE DA TARDE Parte 5: JANTA Parte 6: CEIA Nesta PARTE 5 [...]

Continue lendo