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ARTIGOS SOBRE TREINOS PARA MULHERES. ROTINAS EFICIENTES PARA MULHERES QUE QUEREM UM CORPO SEXY E CHEIO DE CURVAS.

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BUMBUM MAX COM Lilian Schlindwein

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Olá Leitoras MMB! Neste artigo vou apresentar um trabalho básico para o treinamento do glúteo. São 2 programas. PRIMEIRO TREINO: Nas TERÇAS FEIRAS. Utilize CARGAS MODERADAS A PESADAS e repetições entre 8 a 10. AGACHAMENTO BÁSICO Deixe as pernas mais [...]

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DANI MONSTRINHA BRAÇOS E OMBROS ATAQUE

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A IFBB PRO DANI REARDON conhecida como “Little Monstar” [PEQUENA MONSTRINHA] está no GYM em preparação para competição. A NOVA DANA LINN BAILEY mostra seu treino de OMBROS E BRAÇOS. No trabalho para OMBROS são realizados 8 exercícios com 3 [...]

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IFBB PRO DANI REARDON COSTAS ATAQUE

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A IFBB PHYSIQUE PRO DANI REARDON é cheia de ATITUDE e já chegou a ser detida pela POLÍCIA AMERICANA por TENTAR BATER NO NAMORADO chamado Ian Schofield. Conhecida como “Little Monstar” [Pequena Monstra ou Monstrinha] ela tenta seguir os passos [...]

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