MAIS MUSCULOSO

ARTIGOS SOBRE TREINOS PARA QUEM QUER MAXIMIZAR A MASSA MUSCULAR. ESTRATÉGIAS DE TREINAMENTO E DICAS PARA QUEM ESTA INICIANDO NA MUSCULAÇÃO. ROTINAS COMPROVADAS PARA O GANHO MUSCULAR.

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STEVE COOK OMBROS ATAQUE

STEVE COOK OMBROS ATAQUE

Steve Cook é um dos TOPS FITNESS MODELS. Steve utiliza uma combinação de pesos livres com diferentes exercícios com objetivo de ganho muscular e principalmente proporção do corpo já que ele também é um atleta PHYSIQUE IFBB PRO. Steve Cook [...]

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MAIS MUSCULOSO

3 ESTRATÉGIAS PARA COMBATER A ESTAGNAÇÃO

3 ESTRATÉGIAS PARA COMBATER A ESTAGNAÇÃO

FERNANDO SARDINHA, um dos maiores EXPERTS em BODYBUILDING apresenta 3 estratégias para aqueles ATLETAS que estão ESTAGNADOS nos RESULTADOS. ESTRATÉGIA 1: SEMANA DE DESCANSO Mude completamente o sistema de treino, descanse 5 ou até 7 dias seguidos,  ficando sem treinar. [...]

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O MÉTODO 5X PARA MASSA MUSCULAR

O MÉTODO 5X PARA MASSA MUSCULAR

A ESTRATÉGIA de TREINAMENTO 5X é composta por 5 treinos na semana. Cada treino atacando determinado grupo muscular com 5 séries para cada exercício. O esquema de trabalho é este: DIA 1 – MOVIMENTOS DE EMPURRAR – PEITORAL DIA 2 [...]

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