MAIS MUSCULOSO

ARTIGOS SOBRE TREINOS PARA QUEM QUER MAXIMIZAR A MASSA MUSCULAR. ESTRATÉGIAS DE TREINAMENTO E DICAS PARA QUEM ESTA INICIANDO NA MUSCULAÇÃO. ROTINAS COMPROVADAS PARA O GANHO MUSCULAR.

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DIVISÃO DE TREINO PARA HARDGAINERS

DIVISÃO DE TREINO PARA HARDGAINERS

Hardgainer é aquela pessoa que tem GRANDE DIFICULDADE para o Ganho de MASSA MUSCULAR. Geralmente seu biotipo é ectomorfo com o metabolismo extremamente rápido. Uma boa divisão de treino recomendada para o HARDGAINER é esta: DIA 1 COM MOVIMENTOS DE [...]

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TRÍCEPS ATAQUE COM EVAN CENTOPANI

TRÍCEPS ATAQUE COM EVAN CENTOPANI

Se quer BRAÇOS PODEROSOS precisa dar grande atenção ao treino de TRÍCEPS. O IFBB PRO EVAN CENTOPANI mostrou a Bodybuilding.com a sua atual ROTINA para TRÍCEPS. Segundo EVAN CENTOPANI existem duas escolas de treinamento: Uma fala para fazer os movimentos [...]

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PROGRAMA 6 TREINOS POR SEMANA

PROGRAMA 6 TREINOS POR SEMANA

Este programa de treinamento tem como base 6 treinos por semana. Você vai trabalhar cada grupo muscular por 2 vezes na semana. Terá 1 dia de descanso longe de qualquer peso. Neste programa vai treinar 2 grupos musculares em cada [...]

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