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Ola leitores MMB.  A Nutricionista WINNIE AMARAL começa sua coluna em MMB trazendo sempre dicas rápidas para quem treina. Nesta semana ela apresenta um exemplo de DIETA EFICIENTE que a mesma utiliza. Palavras de WINNIE Sou Winnie A­maral,  nutricionista e [...]

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Você precisa sempre encontrar o tempo certo de recuperação para que seus músculos comecem a crescer. Se você não der o tempo adequado para recuperação o seu progresso será prejudicado. Lembre que o crescimento muscular ocorre em três fases: Estimulação [...]

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