MAIS ATITUDE

ARTIGOS SOBRE MOTIVAÇÃO E MINDSET. TEXTOS PARA CRIAR MOTIVAÇÃO PARA TREINOS E DIETA. MANTENHA-SE MOTIVADO.

Habitos formar

Para criar um hábito simples é preciso 21 dias seguidos de prática, mas para hábitos mais duros como TREINAR E FAZER DIETA são necessários 66 dias. Hábitos 66 dias A professora Jane Wardle, realizou um trabalho para University College de Londres que foi publicado no European Journal of Social Psychology, afirmando que para transformar uma nova atividade em algo automático, de tal forma que não tenhamos de ter força de vontade, precisamos de 66 dias. Os estudos mostraram que: O corpo precisa de pelo menos Continue lendo

Existe uma coisa muito mais poderosa que qualquer suplemento ou anabolizante. Uma coisa que pode lhe trazer ótimos resultados, tanto nos treinos como em sua vida pessoal. ESTA COISA SE CHAMA: DISCIPLINA. ANOTE: O DISCIPLINADO treina mesmo desmotivado. Sabe que tem um trabalho a ser feito e o faz. O ACOMODADO sempre inventa desculpas para faltar ao treino. É o rei das justificativas. Sempre encontra um bom motivo para não treinar. Disciplina é fazer aquilo que os perdedores preferem ADIAR e é porisso que são Continue lendo